Améliorer la performance de la structure

en agissant sur son premier levier : l'Homme.

Articles in Category: Conseils

Résolutions 2018

4 résolutions simples à tenir

Résolutions 2018
Le mois de janvier est celui des galettes, des vœux et des bonnes résolutions.
 
Les fameuses "bonnes résolutions" (comme si l'on pouvait en avoir des mauvaises) reviennent chaque année pour titiller notre volonté et défier nos mauvaises habitudes.
 
Elles prennent forme pour améliorer notre comportement et nos modes de vie. Cela prouve au moins qu'on en est conscient de nos faiblesses.
 
Nous vous en proposons 4 toutes simples venant s'inscrire dans la règle de la mécanique des 4A. Vous savez la règle que nous avons imaginée pour optimiser votre "capital santé". Une résolution par rouage, c'est déjà bien et comme il y en a 4...

Les 3 avantages du potager sur votre « capital santé ».

Quand la mécanique des 4A s’exprime !

Les 3 avantages du potager sur votre « capital santé ».

Quels sont les liens entre le potager et notre « capital santé » ? Nous en avons compté 3 s’inscrivant complètement dans votre démarche liée à la mécanique des 4A.

3 avantages pour vous convaincre de passer un peu de temps dans votre jardin ?

Entretenir son microbiote pour rester en forme ?

Bien dans son corps et bien dans sa tête !

Entretenir son microbiote pour rester en forme ?

Commençons par faire les présentations : Le microbiote ou flore intestinale constitue l’ensemble des micro-organismes (bactéries, levures, champignons, virus) vivant dans les villosités du tube digestif.

5 conseils sur l'alimentation

L'alimentation, gage de performance !

5 conseils sur l'alimentation

Qui veut le nouveau PNNS (Le Programme National Nutrition Santé) ? il est tout chaud, il vient de sortir, s’exclame le HCSP (Le Haut Conseil de la santé Publique)*.

Bon Ok, cela fait un peu « marchande de poisson » mais en ces temps de discours préventifs sur l’obésité, ...

La performance par la récupération

la chambre, le sanctuaire du sommeil

La performance par la récupération

« 1 français sur 3 a du mal à s’endormir et 1 sur 2 à se réveiller…
Parmi ceux qui ont du mal à se réveiller, les 2/3 ont du mal à s’endormir…
Il n’y a pas de secret pour être en forme il faut dormir …
Et pour dormir il faut penser à rien … Alors pour les gens qui pensent déjà à rien dans la journée c’est plus facile ….Ils ont juste à éteindre la lumière … »

Journée mondiale sans Smartphone

5 conseils pour éviter l'addiction

Journée mondiale sans Smartphone

Nous sommes aujourd'hui le 6 février. Et alors ? Et bien il s'agit du lancement des 3 journées mondiales sans Smartphone.

Depuis 2001, Phil Marso, instigateur de ce rendez-vous citoyen propose 3 jours de réflexion sur notre comportement en matière de communication. Pour l’histoire, Phil a choisi cette date symbolique car c’est la Saint Gaston. Et comme Nino Ferret disait dans l’une de ses chansons : « Gaston y'a l'téléfon qui son, Et y'a jamais person qui y répond ». Bref, depuis cette chanson, la technologie a fait des bonds jusqu’à transformer notre bon vieux téléphone filaire en outil numérique mobile.

Au départ, il ne servait qu’à téléphoner puis il s’est amélioré en nous permettant de rester connecté avec les autres terriens via internet et les applications de réseaux sociaux.

Solution pour être bien dans son corps et bien dans sa tête

Une démarche qui marche !

Solution pour être bien dans son corps et bien dans sa tête

Nous nous fixons tous un objectif lorsque nous faisons du sport surtout lors d'une sortie running ou d’une marche active. Généralement, nous courons soit après une distance ou un temps fixé. Soit nous n'avons pas de plan et nous avançons en se laissant envahir par les pensées du jour. Ces dernières sont quelques fois tellement envahissantes qu'on "décroche" de la réalité. Le corps se met en mode automatique et on avance, on avance, on avance … Cela se traduit par un "ah, je suis déjà rendu là ?".

Et si vous adoptiez la sortie en pleine attention ? Cette démarche est une forme dynamique de méditation puisqu'elle se déroule en mouvement.

Méditation dynamique stimulante !

 

Solution pour lutter contre la sédentarité en entreprise.

Travailler debout !

Solution pour lutter contre la sédentarité en entreprise.

Nous le savons tous, l'humain est de plus en plus sédentaire et ce manque de mobilité provoque des maladies graves ou pire des décès. En cause, beaucoup trop de temps passé à regarder assis les écrans qu'ils soient informatique ou télé, au travail ou à la maison.

Selon l'OMS, il faut contenir ce temps à 7 heures par jour en position assise pour diminuer les risques cardio-vasculaires, d'hypertension artérielle, d'obésité, de dépression ... Cette information concerne forcément un peu plus les personnes travaillant dans un bureau.

Sachez également qu’une position assise trop longue peut provoquer une embolie pulmonaire.

Travailler debout = proactivité = performance

mardi 31 mai : journée mondiale sans tabac

10 conseils pour réussir ma journée sans tabac.

mardi 31 mai : journée mondiale sans tabac

En attendant le mois sans tabac en novembre prochain et l'accompagnement de l'agence Apase au sein de votre entreprise, place à la journée mondiale sans tabac, ce mardi 31 mai.

Voici 10 conseils pour réussir ma journée du mardi 31 mai 2016 sans tabac :

Amis fumeurs, c'est votre défi !

Un litre et demi d'eau claire par jour pour être en bonne santé ???

Mythe ou réalité ?

Un litre et demi d'eau claire par jour pour être en bonne santé ???

Nous nous attaquons à un mythe du marketing, celui de la quantité d’eau à consommer quotidiennement pour rester en forme. 1.5 l, c'est ce que l'on peut entendre ou lire en termes de recommandations. Mais finalement, sur quelles études s’appuie-t-on pour valider cette quantité ?

 L'eau c'est la vie ! oui mais ...

 

Le système de valeurs : vecteur de cohésion d'équipe.

AU SERVICE DE LA COHESION DE VOTRE EQUIPE.

Le système de valeurs : vecteur de cohésion d'équipe.

Questions : Quel est le système de valeurs de votre équipe ? Et comment vit-il ?

Chaque équipe, à travers ses individualités, est porteuse d’un système de valeurs qui impacte son comportement au quotidien. C’est lui qui motive, dirige et anime le groupe. En d’autres mots, il est l’essence de l’état d’esprit et générateur d’énergie. Le système de valeurs est la base des fondations de toute cohésion d’équipe souhaitant gagner en avançant ensemble dans la même direction.

Le système de valeurs, carburant de l'état d'esprit.

conseils sur ...

Pourquoi & comment organiser un rassemblement ?

conseils sur ...

En ce début d'année 2015,  il nous paraissait indispensable de réaffirmer haut et fort l'importance pour une entreprise d'organiser un rassemblement de ses troupes. Celui-ci proposera aux participants des mises en situation différentes de leurs quotidiens. En effet, certaines structures n'ont pas complètement intégré dans leurs cultures d'entreprises ce type d'événement. Car il s'agit bien d'un terreau fertile qu'il faut entretenir et bichonner. Celui sur lequel repose les forces vives : l'Homme avec un grand H, premier levier de performance.

vive le stress

le stress aigu

vive le stress

 

Comme pour le cholestérol, il existe le bon et le mauvais stress. Le bon stress, appelé stress aigu est une réaction stimulée par la sécrétion d’hormones pour nous aider à gérer une situation imprévisible. Quant au mauvais, appelé stress chronique, il s’agit d’une exposition prolongée et répétée nous faisant sécréter en continue ses hormones du stress. C’est bien sûr ce dernier qu’il faut réussir à maitriser pour éviter des problèmes de santé divers. Pour bien comprendre la différence entre les deux, voici un exemple de situation que certains d’entre vous ont peut être déjà connu : le premier saut en parachute !

 

BONNE ANNEE 2014

Place aux bonnes résolutions

BONNE ANNEE 2014

 

Je vous souhaite à tous une excellente année 2014 en forme ! Et pour cela, je vous propose 12 bonnes résolutions :

 

La règle des 4A

Présentation dynamique

La règle des 4A

Les galets sont la représentation de l'usure naturelle du temps face aux éléments tels que l'eau ou le vent. Notre corps est aussi sujet à ses agressions et au vieillissement.

Regardez quelques secondes ces 4 galets et maintenant, imaginez :

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